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【檔案名稱】：消除酸痛100 妙招
【檔案格式】：PDF
【檔案大小】：148MB
【檔案語言】：中文
【檔案空間】：fileswap
【上傳日期】：2012.1.12
【刪檔天數】：無人下載30天後
【下載教學】：JD or HTTP
【內容簡介】：
您知道每3個成人中，就有1人有嚴重腰酸背痛的症狀嗎？您知道太軟的床也會讓您背痛嗎？姿勢不良、運動傷害、營養不均衡……都可能讓您身陷腰酸背痛的困擾之中！想要消除酸痛的您，不再需要吃藥或復健了！本書結合了食療、體操、運動等方法，要讓您由內而外，調理自身症狀，將酸痛徹底趕出生活！
本特書色
◎ 對抗酸痛的90個妙招動一動基本動作、簡易體操、伸展運動、各式急救舒緩法等，針對各種酸痛部位和症狀，詳細解說步驟，並搭配真人示範照片，只要每日10分鐘動一動，就能全身放鬆、心情快活！
◎ 20道強健筋骨的養生料理從內調養體質、增強骨本，補充強健筋骨肌肉必備營養，有效改善酸痛！
◎ 從生活5大面向全方位消除腰酸背痛 從姿勢、睡眠、家具、衣著與習慣等，融合體操、運動、按摩、急救、食療和泡澡，徹底改變不良習慣，讓酸痛不再來！
【檔案載點】：
http://www.fileswap.com/dl/jUdVPtssqR/100_.pdf.html
【解壓密碼】：無